一介粗人《健身进阶：哑铃全面训练课程》 百度网盘下载 会员免费 - 蓝天教育
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课程目录
<img title="健身进阶一介粗人哑铃全面训练(图1)" src="/uploads/ueditor/20210915/1-210915031S1557.jpg" alt="健身进阶一介粗人哑铃全面训练(图1)" style="max-width:100%!important;height:auto!important;cursor: zoom-in;" border="0" target="_blank"/>
课程目录
├──课时1：课程介绍.mp46.19M
├──课时2：胸部训练动作讲解.mp4157.33M
├──课时3：肩部训练动作讲解.mp4439.44M
├──课时4：肱三头肌训练动作讲解.mp4324.86M
├──课时5：背部训练动作讲解.mp4201.28M
├──课时6：肱二头肌训练动作讲解.mp4129.38M
├──课时7：腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4294.29M
├──课时8：臀腿训练动作讲解.mp4533.68M
└──课时9：哑铃训练计划建议.mp470.09M
end
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