随心瑜《二十一天瑜伽养成记》 百度网盘下载 会员免费 - 蓝天教育
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课程目录end
├──01 瑜伽是什么.mp4213.28M
├──02 练习瑜伽的要素.mp4222.07M
├──03 山立式：瑜伽的根基.mp4198.98M
├──04 瑜伽中的呼吸.mp4248.19M
├──05 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp4209.67M
├──06 练习瑜伽的注意事项.mp4218.87M
├──07 瑜伽练习中的正位和顺位.mp4229.87M
├──08 瑜伽如何缓解都市病.mp4171.78M
├──09 掌握体式的难易转变.mp4233.64M
├──10 瑜伽三脉.mp4185.70M
├──11 瑜伽七轮.mp4288.94M
├──12 瑜伽中扭转的重要性.mp4264.41M
├──13 瑜伽中的倒立.mp4217.70M
├──14 瑜伽中的平衡.mp4154.78M
├──15 瑜伽练习流程的安排.mp4195.76M
├──16 瑜伽和运动模式的关系.mp4254.88M
├──17 拜日式练习.mp4211.06M
├──18 脊柱疗愈.mp4300.50M
├──19 骨盆调理.mp4216.81M
├──20 腿部抗衰老.mp4257.66M
└──21 肩部调理.mp4228.41M
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