孙晶 维密体雕14天家庭陪训营：极速瘦腿 百度网盘下载 会员免费 - 蓝天教育
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课程目录
├──VID_20200210_185204.mp443.18M
├──VID_20200210_185458.mp4199.04M
├──第10节 完整训练（四）低位美腿完整训练示范讲解.ts78.38M
├──第11节 音乐流动（一）低位美腿Tabata基础训练.ts50.27M
├──第12节 完整训练（五）高位美腿完整训练示范讲解.ts181.83M
├──第13节 音乐流动（二）高位美腿Tabata进阶训练.ts66.55M
├──第1节检测你是否髂腰肌无力，变成了传说中的肌肉腿.ts19.79M
├──第2节 如何给客户「激活」髂腰肌？解决长期久坐的困扰.ts25.86M
├──第3节 如何给客户「拉伸」髂腰肌？解决“一腿长，一腿短”问题.ts30.90M
├──第4节 完整训练（一） 髂腰肌肌肉强化练习及编排思路.ts137.81M
├──第5节 「评估」骨盆如何回旋，更有针对性解决“肌肉腿”问题.ts33.76M
├──第6节 学会「骨盆调整」思路，轻松做成“一字马”.ts56.76M
├──第7节 完整训练（二）骨盆旋前稳定调整练习及编排思路.ts180.02M
├──第8节 「手法」与「工具」结合，松解大腿前侧的四个关键点.ts70.75M
└──第9节 完整训练（三）大腿前侧肌肉松解练习及编排思路.ts154.22M
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