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内容摘要
                                                                       

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                                                                        课程介绍
                                                                       
                                                                       
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0 课程学习指南

课程学习指南.mp4


1 基础知识

呼吸模式.mov

腰腹相关骨结构.mov

腰腹相关肌肉组织.mov

2 各类形态问题判别

A 肋骨外翻 判别.mov

BC 小腹腹腔突出 判别.mov

D 腰腹板正无腰线 判别.mov

E 局部脂肪代谢受限 判别.mov
 
3 各类形态问题成因

A 肋骨外翻 成因.mov

BC 小腹腹腔突出 成因.mov

D 腰腹板正无腰线 成因.mov

E局部脂肪代谢受限 成因.mov
 
4 各类形态问题解决思路

A 肋骨外翻 解决思路.mov

B 小腹突出 解决思路.mov

C 腹腔突出 解决思路.mov

D 腰腹板正无腰线 解决思路.mov

E 局部脂肪代谢受限 解决思路.mov
 
5 A 肋骨外翻

A 肋骨外翻 跟做训练.mov

A 肋骨外翻 日常注意事项.mov

A肋骨外翻 动作详解.mov
 
6 B 小腹突出

B 小腹突出 动作详解.mov

B 小腹突出 跟做教程.mov

B 小腹突出 日常注意事项.mov
 
7 C 腹腔突出

C 腹腔突出 动作详解.mov

C 腹腔突出 跟做训练.mov

C 腹腔突出 日常注意事项.mov
 
8 D 腰腹板正无腰线

D 腰腹板正无腰线 动作详解.mov

D 腰腹板正无腰线 跟做训练.mov

D 腰腹板正无腰线 日常注意事项.mov
 
9 E 局部脂肪代谢受限

E 局部脂肪代谢受限 形体建议.mov

腹腔按摩方法.mov
 
10 腰腹相关精度问题探讨

腹直肌分离的探讨.mov

怀孕的猫动作精度讲解及退阶安排.mov

调整型平板支撑 总是做不好？腰痛？无法发力？.mov
                                                                          
                                                                       


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