极速减脂 28天瘦10斤极速减脂计划 百度网盘下载 高级站长免费 - 蓝天资源网

极速减脂 28天瘦10斤极速减脂计划 百度网盘下载 高级站长免费 - 蓝天资源网

内容摘要
                                                                       

“热量差"是减肥成功的第一步，控制了热量的摄入就控制了减脂的结果，吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划，带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题，教大家吃便利店，怎么才能吃不胖!知多学习网健身锻...

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                                                                        课程介绍
                                                                       
                                                                       
“热量差"是减肥成功的第一步，控制了热量的摄入就控制了减脂的结果，吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划，带你了解关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题，教大家吃便利店，怎么才能吃不胖!

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蓝天资源网 http://lt.zxj6009.xyz/极速减脂-28天瘦10斤极速减脂计划课程目录如下：

1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp4


2-Day 1-上肢核心训练.mp4


2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4


3-Day 1-“热量差”是减肥成功的第一步.mp4


4-Day 2-下肢核心训练.mp4


5-Day 2-吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp4


6-Day 3-胸肩三头训练.mp4


7-Day 3-减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量.mp4


9-Day 4-全身燃脂训练.mp4



10-Day 4-帅奇分享自己的减脂饮食.mp4


11-Day 5-背肩膀二头训练.mp4


12-Day 5-为何天天称重是减脂利器？.mp4


13-Day 6-下肢腹肌训练.mp4


14-Day 6-关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4


15-Day 7-拉伸字典.mp4


16-Day 7-糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚.mp4


17-Day 8-胸部力量训练.mp4


18-Day 8-“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp4


19-Day 9-肩部力量训练.mp4


20-Day 9-帅奇分享今日的减脂饮食.mp4


21-Day 10-腿部力量训练.mp4


22-Day 10-0糖、0卡、0脂，是真的没有热量吗？.mp4


23-Day 11-背部力量训练.mp4


24-Day 11-帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp4


25-Day 12-手臂力量训练.mp4


26-Day 12-如何用麻辣烫减脂？.mp4


27-Day 13-400次腹肌燃脂训练.mp4


28-Day 13-肚子越饿，瘦得越快吗？.mp4


29-Day 14-上肢肌肉放松日.mp4


30-Day 14-明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp4


31-Day 15-腿部抗阻训练.mp4


32-Day 15-今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！.mp4


33-Day 16-推式抗阻训练.mp4


34-Day 16-我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！.mp4


35-Day 17-拉式抗阻训练.mp4


36-Day 17-控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4


37-Day 18-腿部抗阻训练.mp4


38-Day 18-看仔细，减肥药揭秘！.mp4


39-Day 19-推式抗阻训练.mp4


40-Day 19-运动饮料需要喝吗？何时喝？.mp4


41-Day 20-拉式抗阻训练.mp4


42-Day 20-蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？.mp4


43-Day 21-下肢肌肉放松日.mp4


44-Day 21-喝咖啡能减脂吗？.mp4


45-Day 22-上肢燃脂训练.mp4


46-Day 22-你想吃肯德基、麦当劳吗？.mp4


47-Day 23-下肢燃脂训练.mp4


48-Day 23-食堂怎么吃出减脂餐？.mp4


49-Day 24-上肢燃脂训练.mp4


50-Day 24-一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp4


51-Day 25-下肢燃脂训练.mp4


52-Day 25-帅奇分享今日的减脂饮食.mp4


53-Day 26-上肢燃脂训练.mp4


54-Day 26-减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗？.mp4


55-Day 27-下肢燃脂训练.mp4


56-Day 27-帅奇分享今日的减脂饮食.mp4


57-Day 28-全身拉伸.mp4


58-Day 28-谈谈“生酮”谈谈心里话.mp4


                                                                       
                                                                       


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