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内容摘要
                                                                       

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01 颈部 轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜.mp4


02 锁骨 锁骨凸显，是女人的高端性感.mp4


03 mei肩 “开肩术”，小香肩纤细诱人.mp4


04 手臂 5个动作，让你无袖衣服大胆穿.mp4


05 脊柱 告别驼背，练出优雅仪态.mp4


06 mei背 身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线.mp4


07 细腰 侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰.mp4


08 小腹 8 个腹部训练，教你练甲线.mp4


09臀线 逆转时光，拯救你的塌塌臀.mp4


10 臀型 全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀.mp4


11 瘦腿 维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿.mp4


12 腿型 10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型.mp4


赠课 01助教陪练 影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？.mp4


赠课 02助教陪练 3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态.mp4


赠课 03助教陪练 掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键.mp4


赠课 04助教陪练 4个排毒体式，把身体毒素统统清空.mp4


赠课 05助教陪练 每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌.mp4


赠课 06助教陪练 瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良.mp4


赠课 07助教陪练 3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型.mp4


赠课 08助教陪练 动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果.mp4


赠课 09助教陪练 起床3个动作，元气满满一整天.mp4


赠课 10助教陪练 肌肉完全舒展，让身体彻底拉伸.mp4


赠课 11助教陪练 眼部瑜伽，改善近视，提升明亮度.mp4


赠课 12助教陪练 睡前3个动作，立马改善睡眠质量.mp4

                                                                       
                                                                       


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