随心瑜 木荃孕产瑜伽 4+3速效瘦身塑形课程 百度网盘下载 会员免费 - 蓝天教育

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课程覆盖：

产后修复&塑形：盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿

空中瘦身塑形：瘦腿、盆底肌修复

木荃4+3ARC躺瘦：腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌

学完可以：

1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排

2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦身塑形私教/团课

3、全新的瘦身塑形方法丰富教学内容，提高教学质量

end

课程目录

├──笔记  

|   ├──01.pdf  2.87M

|   ├──02.pdf  2.45M

|   ├──03.pdf  618.33kb

|   ├──04.pdf  668.92kb

|   ├──05.pdf  3.29M

|   ├──06.pdf  9.28M

|   ├──07.pdf  12.94M

|   ├──08.pdf  5.17M

|   └──09.pdf  6.48M

├──01盆底肌训练.mp4  349.10M

├──02腹直肌修复（一）测量方法和激活训练.mp4  330.43M

├──03腹直肌修复（二）动作编排.mp4  294.60M

├──04产后臀部训练.mp4  697.36M

├──05产后大腿内收肌的训练.mp4  662.44M

├──06空中瘦腿.mp4  657.03M

├──07空中盆底肌修复.mp4  696.40M

├──08木荃4+3ARC瘦腿上.mp4  772.35M

└──09木荃4+3ARC瘦腿下.mp4  662.59M

end


                                               
                                               
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