超模私教天团《21天瘦身训练营》学得会不反弹 百度网盘下载 会员免费 - 蓝天教育

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课程目录：

├──Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态.mp4  496.78M

├──Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态.pdf  1.82M

├──Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能.mp4  544.30M

├──Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能.pdf  1.55M

├──Day03：【有氧运动日】（无课）.m4a  725.39kb

├──Day03：【有氧运动日】（无课）.pdf  555.06kb

├──Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能.mp4  541.15M

├──Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能.pdf  1.52M

├──Day05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经.mp4  546.75M

├──Day05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经.pdf  1.58M

├──Day06：【有氧运动日】无课.pdf  557.25kb

├──Day06：【有氧运动日】无课m4a  725.39kb

├──Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.mp4  57.64M

├──Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.pdf  885.47kb

├──Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线.mp4  566.37M

├──Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线.pdf  1.56M

├──Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂.mp4  543.30M

├──Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂.pdf  1.46M

├──Day10：【有氧运动日】无课.m4a  725.39kb

├──Day10：【有氧运动日】无课.pdf  556.02kb

├──Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.mp4  549.80M

├──Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.pdf  1.40M

├──Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.mp4  547.28M

├──Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.pdf  1.34M

├──Day13：【有氧运动日】无课.m4a  725.39kb

├──Day13：【有氧运动日】无课.pdf  538.47kb

├──Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.mp4  107.55M

├──Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.pdf  794.99kb

├──Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀.mp4  536.99M

├──Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀pdf  1.43M

├──Day16 【有氧运动日】无课.m4a  725.39kb

├──Day16 【有氧运动日】无课_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅FMpdf  547.23kb

├──Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背.mp4  437.46M

├──Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背.pdf  1.31M

├──Day18 【有氧运动日】无课.m4a  725.39kb

├──Day18 【有氧运动日】无课.pdf  547.82kb

├──Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部.mp4  516.85M

├──Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部更多精品免费课程请加微信：DS857333..）.pdf  1.38M

├──Day20 【有氧运动日】无课.m4a  725.39kb

├──Day20 【有氧运动日】无课.pdf  548.06kb

├──Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里.mp4  443.30M

├──Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里.pdf  1.02M

├──【发刊词】超模李霄雪：变瘦不是目的，变美才是.m4a  3.15M

├──【经典试听】吴教练：如何跑步才能不伤膝盖和脚腕？.mp4  30.16M

├──【课前必听】丁教练：超模瘦身课的使用手册.m4a  2.09M

└──【早鸟福利】霄雪老师送限时福利了！.m4a  1.00M

end


                                               
                                               
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