如何判断自己是风热感冒还是风寒感冒？

1. 风寒感冒

主要表现为头痛、鼻塞、流清涕、喉咙疼痛、身体发冷等。此时，舌苔白薄，脉象偏紧。

2. 风热感冒

主要表现为喉咙肿痛、口干舌燥、鼻塞流黄涕或干涩无汁、发热等。此时，舌苔黄厚或黄腻厚，脉象偏数。

因此，在判断自己是否患有风寒或者风热感冒时可以根据自己的具体表现进行分析，并结合舌苔和脉象来作出判断。如果不确定可以到医院中医科就诊，请专业医生进行辨证施治。