杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦 百度网盘下载 会员免费 - 蓝天教育

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杨斌减肥瘦身课程，本课程共300MB，VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦”课程由蓝天资源网 http://lt.zxj6009.xyz/收集整理。

                                                       


    28天减脂知识：国家级私教职业技能标准系统而科学,让减脂终止于此 日减肥食谱：84顿健康正餐,一顿不少营养到位,吃饱吃好让减脂终止于此 24套伸展动作：颠覆你对拉伸的认知,效果肉眼可见,给身体一次微整形 14期视频动作指导：腹部、背部、臀部逐一攻破精雕每一处,快乐美一夏 独家的黄金减脂工具：根据自身体重精准计算全面控制减肥进度end




    课程目录




    ├──视频  




    |   ├──01.mp4  26.39M




    |   ├──02.mp4  16.91M




    |   ├──03.mp4  31.41M




    |   └──04.mp4  15.13M




    ├──Day1 减肥到底能不能吃主食.m4a  7.14M




    ├──Day2 肉吃够了吗？.m4a  5.86M




    ├──Day3 误食胖：明明还饿着，为什么却胖了？.m4a  7.69M




    ├──Day4 体重下降曲线，脂肪下降的金标准.m4a  7.83M




    ├──Day5 分清饿和馋.m4a  9.86M




    ├──Day6 蔬菜水果你会吃吗，建立微量元素矩阵.m4a  4.61M




    ├──Day7 饮食开放日，给自己放一天假.m4a  2.97M




    ├──Day8 打破累都不瘦的怪圈.m4a  9.50M




    ├──Day9 28天慢走，胜过深蹲一万次.m4a  14.61M




    ├──Day10 升级版遛弯，走路翘臀.m4a  7.15M




    ├──Day11 充分利用生理期，安全又减肥.m4a  3.19M




    ├──Day 12 3个黄金碎片时间，让你比别人减得快.m4a  6.86M




    ├──13Day13 调整体态，走出小细腿.mp3  7.39M




    ├──14Day14 十五分钟深呼吸，减脂减压力.mp3  15.10M




    ├──15Day15 伸展，给身体一次微整形.mp3  7.73M




    ├──16Day16 3D伸展，找到最好的颈部姿态.mp3  3.63M




    ├──17Day17 利用办公桌椅，即刻舒缓腰背紧张.mp3  3.80M




    ├──18Day18 下肢拉伸，重塑臀腿线条.mp3  2.90M




    ├──19Day19 减脂运动前，动态伸展激活身体.mp3  2.87M




    ├──20Day20 减脂运动后，静态伸展快速放松.mp3  1.61M




    ├──21Day21 睡前伸展，身体恢复好睡眠.mp3  1.71M




    ├──22Day22 心肺训练，跑出一个强大的发动机.mp3  7.98M




    ├──23Day23 10分钟力量循环，加倍提升减脂速率.mp3  5.60M




    ├──24Day24 核心训练，雕琢你的腰腹形态.mp3  3.49M




    ├──25Day25 上肢纠正，让你姿态更挺拔.mp3  2.37M




    ├──zfdev_tree.txt  2.45kb




    ├──【直播回听】怎样练出彭于晏一般的好身材？.m4a  48.65M




    ├──动作指导视频：不同的走路，让你有效地减脂.m4a  3.42M




    ├──动作指导视频：升级版遛弯，走路翘臀.m4a  1.24M




    ├──发刊词：不饿不累真能瘦？.m4a  3.09M




    └──运动指导视频：3个细节，养护你的盆腔小腹.m4a  2.28M




    <img title="杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦(图1)" alt="杨斌《28天减肥训练营》不饿不累轻松瘦(图1)" src="https://1000n.com/uploads/ueditor/20211202/1-211202014JLH.jpg" style="max-width:100%!important;height:auto!important;max-width: 100%; white-space: normal;"/>




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