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不追剧，不刷抖音， 周末时间多了去了，把自己喂好是第一大事，饮食多样化是健康第一基石。
       我今天早饭，二十多样食物
       豆类杂粮粥：花生、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、薏米、藜麦、白小米、黄小米、玉米糁、大米、小麦、红枣。
       亚麻籽油炒青椒土豆大白菜包菜洋葱
       一个荷包蛋
       15克炒黑芝麻
        紫薯红薯黄瓜
        一个沃柑


总共26种食物

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